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Hantel Set

Hantel Set kaufen: Hochwertiges Equipment von HQ Germany

Häufig gestellte Fragen

Wie schwer deine Hanteln sein sollten, hängt sowohl von deinem Körper und Trainingsstand ab als auch von den Übungen, die du ausführst. Anfänger sollten generell mit leichten Gewichten starten, um die richtige Ausführung zu lernen und Verletzungen zu vermeiden. Mit zunehmendem Fortschritt kannst du langsam das Gewicht der Hanteln steigern. So trainierst du mit Sicherheit und baust nach und nach Muskeln auf.

Die Frage lässt sich nicht pauschal beantworten, denn jeder Sportler ist anders und bevorzugt anderes Equipment. Mit Langhanteln kannst du mehr Gewicht auf die Stange packen und deine Kraft schneller steigern. Kurzhanteln sind hingegen flexibler und bieten dir eine größere Bandbreite an Übungen. Richtig eingesetzt kannst du mit beiden Geräten effektiv und erfolgreich trainieren. Da Kurzhanteln im Allgemeinen preiswerter sind, empfehlen wir Anfängern zunächst ein Set Kurzhanteln zu kaufen, bevor sie in ein teureres Langhantel Set investieren.

Damit sich deine Muskeln zwischen deinen Sessions erholen, solltest du immer mindestens einen Tag Pause machen, bevor du die gleiche Region erneut belastest. Daher empfehlen wir, etwa dreimal die Woche mit Hanteln zu trainieren. Wenn du fortgeschritten bist, kannst du jedoch auch Split-Trainings absolvieren und dich einen Tag auf Arme und Schultern, einen Tag auf Beine und Gesäß und einen Tag auf den Rumpf konzentrieren. So kannst du theoretisch fast täglich ein anspruchsvolles Krafttraining durchführen.

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