Trainingstipps für dein Home-Workout

Kettlebell Übungen: sieben Trainings-Alleskönner

Mit minimalem Equipment maximale Effekte erreichen – das schaffst du durch Kettlebell Übungen. Hier trainierst du gleichzeitig Kraft, Ausdauer und ...

Kettlebell Clean and Press: Power, Technik und volle Kontrolle

Mit maximaler Power die Kugel über den Kopf stemmen! Der Kettlebell Clean and Press ist eine hocheffektive Übung, die deine Kraft und Ausdauer stei...

Kettlebell Deadlift: Die Grundlage für Kraft und Stabilität

Kraft aufbauen und den ganzen Körper in kürzester Zeit beanspruchen! Der Kettlebell Deadlift ist eine extrem wirkungsvolle Übung und trainiert mehr...

Kettlebell Swings: Die ultimative Übung für Kraft, Ausdauer und Koordination

Wer mit einer Kettlebell trainieren möchte, kommt an den berühmten Kettlebell Swings nicht vorbei. Bei der beliebten Übung wird die Kugelhantel mit...

Die effektivsten Curl-Hantel Übungen

Dieser Blogartikel beschreibt acht effektive Curl-Hantel Übungen für ein Oberkörper-Training mit einer SZ-Curlstange. Die Übungen zielen auf Bizeps...

Trainieren zu Hause: Welche Hanteln sind gut?

Kurzhanteln sind ideale Trainingsgeräte für das Home-Gym, vielseitig und effizient. Es gibt Modelle mit festem Gewicht und verstellbaren Gewichten....

Powerlifting Trainingsplan und Workout: Die besten Übungen für Anfänger

In diesem Artikel beleuchten wir die Grundlagen und effektiven Trainingsansätze für Anfänger im Powerlifting, einem beliebten Bereich des Krafttrai...

Krafttraining: Kalorienverbrauch und Workout-Tipps

Krafttraining kann Kalorien verbrennen, vor allem durch den Aufbau von Muskelmasse. Der Kalorienverbrauch hängt von der Intensität ab, und es ist w...

Kein Pump ohne Grundübungen: Krafttraining für noch mehr Power

Dein Schlüssel zu mehr Muskeln und Kraft! In unserem Guide erfährst du alles über die richtige Ausführung von Squats, Bench Press, Deadlifts, Overh...