Wie reinigst und schmierst du deine Langhantel richtig?

Wenn du willst, dass deine Langhantel lange hält, sauber läuft und keinen Rost ansetzt, ist regelmäßige Pflege super wichtig. Viele denken, dass Öl der Klassiker für eine geschmeidige Drehung ist – aber eigentlich ist Fett die bessere Wahl. Es hält deutlich mehr aus bei schweren Belastungen und wäscht sich nicht so schnell ab. Genau deshalb ist Fett das zuverlässigere Schmiermittel für Langhanteln.

Was du brauchst

Um deine Langhantel richtig zu schmieren und zu reinigen, brauchst du:

• Handtuch: Zum Abwischen der Langhantel

• Reinigungs- & Schmier-Spray: WD-40 oder Sonax SX90

• Fett: Mobil XHP222 oder MP

Schritt-für-Schritt Reinigungs- & Schmierprozess

Reinige die Langhantel-Stange und die Sleeves

• Sprüh WD-40 oder Sonax SX90 auf ein Handtuch

• Wisch die komplette Stange und die Innenseite der Sleeves gründlich ab

• Das entfernt Schmutz, Staub und Schweiß, der sonst mit der Zeit zu Rost führen kann.

Fett auftragen für langanhaltende Schmierung

• Nimm eine kleine Menge Mobil MP oder Mobil XHP222 Fett

• Trag es auf den Bereich der Stange auf, wo sich die Sleeves drehen

• Das sorgt für eine geschmeidige Drehung und schützt die Sleeves vor Abnutzung bei schwerem Training

Wie oft soltest du deine Langhantel reinigen?

• Regelmäßige Nutzung (3–5 Mal pro Woche): Alle 2–3 Monate reinigen und schmieren

• Intensive Nutzung (täglich oder schweres Training): Alle 1–2 Monate reinigen und schmieren

• Gelagert in feuchten Umgebungen: Einmal im Monat reinigen und leicht einölen, um Rost zu vermeiden

Wenn du dich an diese einfache Pflegeroutine hältst, bleibt deine Hantel in Top-Zustand – läuft geschmeidig, rostet nicht und hält richtig lange.